よく噛むことの効果
｜村田歯科｜泉大津市、松ノ浜駅にある歯医者

☑️よく噛んで食べるための工夫

1️⃣急いで食べない

ゆっくりと味わって食べましょう。

食べ物によって噛みごたえは違います。噛みごたえのある食べ物は、ひと口30回を目安によく噛んで食べましょう。

2️⃣飲み物で流しこまない

食べ物が口の中にある時は、飲み物を摂らないようにしましょう。

飲み物で流し込んでしまうと、食べたものが細かくならないうちに胃に送られてしまうので消化によくありません。

よく噛むと、食べ物が細かくなり、自然に飲みこめるようになります。