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みなさんは歯磨き時、歯ブラシに力は入っていませんか？
歯ブラシを交換してしばらくして毛が広がったりしてませんか？
歯ブラシを後ろからみて毛先が出ていませんか？
一生懸命磨こうとして力任せになってしまう方がいます。
歯磨きは力ではなく細かく毛先を動かすことが重要です。
力任せに磨いていると毛先が広がった状態だと磨き残しがでやすかったりもします。
では、力が入り過ぎることでどのようなトラブルが起きてしまうのでしょうか？
1つ目、歯茎が下がってしまう（歯が長く見える）
2つ目、歯茎が下がることで根っこがでてきて神経に近いのでしみやすくなる
３つ目、歯茎を傷つける
4つ目、根元の部分が削れてしう
などが起きることがあります。
歯周病でもないのに歯茎を下げてしまうなんてもったいないです。
大体の人が癖になっていて弱い力だと磨いた気になれない方がほとんどです。
一度下がった歯茎は元通りには難しいです。
もし歯茎が下がってしまっていたらこれ以上下がらないよう現状維持が大切です。
ではどのように対策していけばいいかお伝えします。
1つ目、今CMでも見たことある方もいると思います。カチっとなる歯ブラシ！
力が強いとカチっとなって知らせてくれます。
ならないように意識できます。
2つ目、持ち方です。
パームグリップとペングリップの持ち方があり、パームグリップはグーで握るタイプ、ペングリップは鉛筆持ちで握るタイプがあります。ペングリップのほうが歯ブラシを持つとき余計な力が入りにくいと言われています。
ペングリップで磨きましょう！
3つ目、歯ブラシの硬さをやわらかめにする。
力が入ってしまう方はかためやふつうより歯茎を傷つけなくていいかと思います。
他は、歯ブラシの動かし方を大きく動かさず
細かく小刻みに動かすことも重要です。
もしかして力強いかもと思った方は是非対策を色々試して歯茎を下げないように気をつけて下さい。
